Gör egna proteinbars!

Ingredienser (8 portioner)

  • 80 g jordnötssmör utan tillsatser (tex Kung Markatta)
  • 80 g havregryn
  • 160 g proteinpulver med chokladsmak (tex Eiselt Double Pro)
  • 45g choklad, minst 65% kakaohalt
  • 300g vatten

Så här gör du

  1. Värm jordnöttssmöret så att det blir ljummet om det har stått i kylskåpet, väg sedan upp det tillsammans med havregryn och proteinpulver i en bunke
  2. Finfördela jordnöttssmöret med fingrarna och blanda runt
  3. Börja arbeta in vattnet stegvis och fortsätt finfödela hela blandningen, avbryt för att ha i mer vatten när allt håller ihop och precis har börjat kladda
  4. Forma en tjock korv och platta ut den till en rektangel i en form som har förberetts med plastfolie, värm chokladen i mikrovågsugn tills den har smält och bred ut över kakan
  5. Ställ in i kylen, täck med mer plastfolie när chokladen har stelnatHemmagjorda proteinbars 2.0

Kan ju vara värt att testa, någon annan som testat att göra egna? :)


Kommentarer
Postat av: Louise

MMm de såg riktigt goda ut :)

2012-02-14 @ 13:18:31
URL: http://fitnesslouise.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
sexzita bloglovin bloglovin free counters
RSS 2.0