Istället för att ställa sig inne på ett gym tänker jag gå ut och ta mig en lång härlig powerwalk i solen..man får ju passa på medan den är framme..så tycker alla andra ska göra samma!



du minskar risken för belastningsskador, och samtidigt förbättra din kondition..Vissa gillar inte att springa eller jogga så då är powerwalking perfekt..man ska hålla så högt tempo man kan utan att börja jogga eller springa.

För att få lite mer träning kan man skaffa hantlar man håller i varje hand eller handleds och fotledsvikter som man spänner fast runt..Finns att köpa på tex Stadium och Intersport...

Det ända man verkligen ska tänka på är att skaffa ett par riktigt bra skor med mycket dämpning..Helst ska man göra ett "test" i butik så dom ser vad för just skor DU borde ha..