Många unga och äldre människor lider i dagens samhälle av alldeles för högt blodtryck, vilket i längden medför ökad risk för hjärtsjukdom och stroke.

Det kan behandlas med medicin MEN i ung ålder bör man försöka ändra sin livsstil istället och på så sätt sänka blodtrycket. HÄR kommer lite tips!

1. MOTIONERA MERA: Ta alla chanser du kan för att röra på dig, motionera minst 3gånger i veckan i minst 30min

2. SLUTA RÖKA!: Finns inget positivt med rökning, och man går inte ner i vikt av att röka..anledningen till att folk går upp i vikt när dom slutar är för att dom ersätter sitt beroende med att äta!

3. SALTA MINDRE: Ät max en tesked salt per dag, de flesta äter dubbelt så mycket.

4. STRESSA AV: Många av oss stressar för mycket i vardagen, försök hitta något som får dig att slappna av..tex en bok? musik? promenad?

5. TA DET LUGNT MED ALKOHOL: Ett glas vin är bra för hälsan men blir det mer orsakar det högt blodtryck..man ska undvika berusning och bakrus!

6. GÅ NER I VIKT: Varje överviktigt kilo spelar roll för att sänka blodtrycket

---

Hoppas detta var bra tips som kan hjälpa några iallafall! :)