To stay shaped

Saker jag gör för att hålla mig i form:

1. Tränar (en självklarhet)

2. Undviker att äta mycket kolhydrater, äter tex inte bröd och pasta

3. Dricker inte alkohol

4. Sätter upp mål och delmål för det gör mig motiverad

 

 

hej
jag ser att du ser ut att ha bra magmuskler,
( sen tror jag att du gillar magar, jag gör det )
vill du ha ett bra tips som är jobbig för magen?
-men som du får bra muskler av i magen …
prova detta… ligg på rygg och ha fötterna i golvet och sätt en 20 kg vikt på högkant på magen( och ha den 4 cm på naveln ) spänn magmusklerna, pressa den nu sakta upp och ned,
med magen,
en bra övning för magen … 10x 3..
sänd en kommemtar och lägg upp en video
Emma

Hurtigt :)