Man måste inte träna som en dåre för att komma i form, ibland räcker det att ändra på lite saker i vardagen och hur man äter.

Ta trappan istället för hissen
Ta cykel eller gå till jobbet om du kan
Dra ner på dåliga kolhydrater som tex pasta och bröd
Drick inte alkohol
Ha en "ätardag" i veckan istället för att äta lite onyttigt varje dag