Är att spana in denna brudens blogg Cathrine Holst är grym när det kommer till träning och hälsa..Jag får massa inspiration från hennes blogg och man blir taggad till att träna hårdare..och förövrigt är hon en störtskön brud, rolig och nere på jorden..

Göra 200 armhävningar med en katt

Redskap du behöver är armar och en katt.



Nej men 50 armhävningar, 100st sit ups, 50 grodhopp, och en powerwalk på 60min

Cykla: 30min powerwalka: 30min spring: 30min

Konditionsvecka är detta kör på nu!

Många även jag har en tanke som ibland kommer upp i skallen "Jag kan inte" när jag ska göra tex någon träningsform..tex springa är jag dålig på pga ansträningsastma....så jag försöker oftast inte ens för tänker som sagt jag kan inte...men nu det senaste har jag börjat pressa mig, första gången var målet ynka 5min, sen 10min sen 15min..för mycket sitter bara i psyket...kroppen orkar så sjukt mycket mer än vad man tror..

Så tex har du problem med att göra armhävningar börja sätt upp mål..se fall du klarar en..så ökar du efter varje dag med en till...känns det för enkelt öka med 5 hela tiden..sätt upp ett mål som passar dig som är rimmligt..peppa dit psyke för det går! Våga öka och utmana dig själv det känns för jävla gott efteråt när man klarat det man inte trodde man skulle klara vill jag då lova!!

Ååh önskar jag hade obegränsat med pengar ibland asså!

Har några beroenden som ruinerar mig! Man skulle varit storbloggare då hade man antagligen kunnat bli lite sponsrad iallafall...någon som vill sponsra mig? haha ne precis trodde väll det..

1. Denna dryck jag gillar att ta innan träningspasset, jag tror faktiskt den funkar, det känns och ser ut så iallafall!


2. Dessa träningskläder, dyra BUT DAMN så sköna och goa att ha på sig..sitter perfekt också...är man snygg på gymmet blir man faktiskt mer motiverad till att träna hårdare...trodde aldrig jag skulle säga det men testade och det va fan en liten egoboost...så numera går jag aldrig i ett par sletna mjukisar och en gammal tshirt

Better bodies sponsra miiiig..kommer sova i era kläder, borsta tänderna i dom, göra allt i dom!! haha..japp..




Sen har jag även ett dåligt beroende, eller två blir det väll...redbull och godis..jag är en riktig godisråtta så är ju tur man tränar så mycket som man gör..så redbull och godis vill jag inte bli sponsrad med...snarare hjälp att bli av med!!

Är lite besviken på mig själv faktiskt, tränar ju varje dag men tar aldrig några bilder på det som jag lovat..att ge en heldags update med vad jag äter och hur jag tränar.. men är så svårt när man alltid tränar ensam..vågar ju inte be någon random ta kort åt mig precis..och sen så har jag bara mobilkameran..men jag ska försöka hitta en lösning till detta "problem"

Idag fick gymmet klara sig utan mig, tog istället och dammade av cykeln och tog första rundan för iår för skulle ändå göra lite ärenden :)

varierad träning är roligast!

Längtar tills imorgon då blir det gymmet och massa träning :D det är så jäkla gött när man väl kommit igång och ser resultat..då vill man inte sluta..

Vet själv hur jobbigt det är när man kommer in i en period då man inte orkar gå till gymmet, kommer inte över den där "muren" att ta sig dit igen... men det enda sättet att komma ur en sån period är att BARA GÅ DIT!

Gå till gymmet helt enkelt bara skitsam om det bara är 30-40min du är där.. det är alltid något och det räcker för att saker ska ske

Ett tips om ni powerwalkar på ett rullband är att höjja det så det blir som att gå i uppförsbacke..många vet säkerligen om att man kan göra så men hur många gör det då? ;) Det ger mycket mer... känns i rumpa och lår!

Sitter och laddar för dagens träning med tre knäckebröd med keso, skinka och tomat på...sen lite piller med vitaminer och omega3 i :))

Tror jag ska satsa på att förbränna idag, undrar när dom ska uppfinna eller komma fram till hur man punktförbränner..tänk så bra det hade varit!!

Läste att ett halvt kilo är ungefär 3500kalorier..så är det jag ska förbränna idag...ett önsketänkande iallafall ;)

Idag körde jag mage och rygg..avslutade sedan med att förbränna lite på crosstrainer och rullband...men när jag kom hem va jag så uppe i varv fortfarande så gick ut på en powerwalk 60min

Nu unnar jag mig en egenmixad smoothie, livet är gott allting gott! :)

Istället för att ställa sig inne på ett gym tänker jag gå ut och ta mig en lång härlig powerwalk i solen..man får ju passa på medan den är framme..så tycker alla andra ska göra samma!



du minskar risken för belastningsskador, och samtidigt förbättra din kondition..Vissa gillar inte att springa eller jogga så då är powerwalking perfekt..man ska hålla så högt tempo man kan utan att börja jogga eller springa.

För att få lite mer träning kan man skaffa hantlar man håller i varje hand eller handleds och fotledsvikter som man spänner fast runt..Finns att köpa på tex Stadium och Intersport...

Det ända man verkligen ska tänka på är att skaffa ett par riktigt bra skor med mycket dämpning..Helst ska man göra ett "test" i butik så dom ser vad för just skor DU borde ha..